肩痛について

肩の痛みでお困りの方へ 。
「腕が上がらない」「寝返りでズキッとする」「ボールを投げると肩が痛む」——そんな肩の不調、我慢していませんか？ 
いき生き整骨院では、五十肩・腱板損傷・スポーツ由来の肩痛などに合わせた施術を通じて、日常生活や運動の“つらさ”を少しずつ手放せるよう丁寧にサポートします。

よくある肩痛の症状

🔹 洗濯物を干す／髪を洗う動作で腕が上がらず痛い
🔹 寝返りの際、肩がズキッと痛む
🔹 野球やテニスなどで繰り返し動かすと違和感
🔹 肩から腕にかけて重だるい／力が入りにくい
🔹 自転車や車の運転で肩がつらくなる

代表的な肩の痛みの原因

 🔹 五十肩（肩関節周囲炎）
40～60代に多く、関節包や周囲の組織が固くなり、痛み＋可動域制限が出る症状。
放置すると“凍結肩”と呼ばれる状態になり、腕がまったく上がらなくなることもあります。

🔹 腱板損傷 
肩関節を支える4つの筋（腱板）が損傷する状態。肩の安定感が失われ、日常動作でもズキズキ痛むように。
加齢や外傷、使いすぎによる炎症が原因になることが多いです。

🔹 野球肩（肩峰下インピンジメント・関節唇損傷など）
投球やスイングなど繰り返しの動作で肩の内部が圧迫・摩擦される状態。
力が入りにくく、肩の奥が重く痛む／動かすと音が鳴るといった症状が出やすいです。

当院の肩痛ケアの特長

 短期的な痛みの緩和だけでなく、肩の「可動域」と「安定性」の両方に着目したアプローチを行います。

🔹 手技療法で筋・関節のバランスを調整 
🔹 微弱電流・温熱療法で炎症やこわばりを緩和 
🔹 超音波療法で深部の組織修復をサポート 
🔹 ハイボルテージ療法で神経・筋への即効ケア 
🔹 ストレッチ・運動療法による可動域の回復 
🔹 姿勢・腕の使い方・日常動作の改善指導 
🔹 ご自宅でのセルフケアのご案内（アイシング・体操など）

スポーツ・日常復帰までのステップ

STEP1：炎症・痛みの緩和期 
安静と治療を中心に。痛みの強い動作は回避

STEP2：機能回復期 
可動域・筋力・バランスの改善に向けて施術＋運動療法

STEP3：軽い活動再開期 
洗濯物を干す、ドライヤーなどの動作から少しずつ戻す

STEP4：実践復帰期 
スポーツや趣味の復帰に向け、肩の安定と持続力を強化

肩痛について、よくあるご質問

Q：五十肩と言われましたが、治るまでに時間がかかりますか？ 
 A：可動域の回復には個人差がありますが、定期的な施術と運動療法で早期改善が可能です。

Q：腱板損傷でも整骨院で対応できますか？ 
 A：状態に応じて、医療機関との連携も可能です。当院では触診・動作確認のうえ、適切な施術を行います。

Q：肩の痛みはあるけど我慢できるので放置してます。大丈夫？
 A：我慢すると筋や関節が硬くなり、症状が長引くことも。早めにケアすることで回復もスムーズになります。

Q：投球動作が痛くて困っています。野球肩でしょうか？
 A：投球フォームや肩の柔軟性が影響することもあります。一度ご相談いただければ、ケアと改善方法をご提案できます。

Q：どんな服装で行けばいいですか？
  A：肩まわりの施術を行う際は、肩を出しやすい服装（タンクトップやゆったりしたTシャツなど）でご来院いただけると、よりスムーズに、効果的なケアが可能です。
 お着替えスペースもございますので、気になる方はお気軽にご相談ください。
 「肩を出すのが恥ずかしい…」という方にも配慮しながら、無理のない範囲で施術を進めてまいりますので、ご安心ください。

最後に…

肩の痛みは「動かすたびに気になる」からこそ、放置するほど生活の質に影響します。 
どんな些細な違和感でも、お気軽にご相談ください。 あなたの「気持ちよく腕が上がる毎日」を、私たちが心を込めてサポートします。