指の痛み

指の痛みでお困りの方へ 
「指を曲げるとカクンと引っかかる」
「ボールを受けたときから腫れが残っている」
「家事や仕事で指がじんじん痛む」
——そんな指の不調、見過ごしていませんか？ いき生き整骨院では、ばね指・突き指・腱鞘炎など指の症状に合わせた丁寧な施術で、毎日の動作やスポーツ、趣味を気持ちよく続けられる身体づくりをサポートしています。

よくある指の症状

🔹 指を曲げたときにカクッと引っかかる（ばね指）
🔹 指の関節が腫れて痛み、動かしづらい（突き指）
🔹 指の付け根がズキズキ、押すと痛みが増す（腱鞘炎）
🔹 ペンを持つ・キーボード入力など細かい作業で痛む
🔹 力を入れづらく、物を落としそうになる

指の痛みの代表的な原因

ばね指・突き指・腱鞘炎とは？

 🔹 ばね指（弾発指） 
指を曲げ伸ばしする腱が通る“腱鞘”部分で炎症が起こり、腱の動きが引っかかる症状です。「カクッ」と急に曲がる・伸ばせなくなることが特徴。家事・育児・長時間のスマホ操作などでよく見られます。

🔹 突き指 
スポーツや日常動作で強い衝撃が指先に加わった際、靭帯や関節・腱が損傷する状態。腫れ・痛み・可動域制限が残ることもあります。軽傷と思って放置すると、後遺症が残るケースも。

🔹 腱鞘炎（けんしょうえん） 
指の使いすぎで腱や腱鞘に炎症が起こり、手指の付け根〜前腕にかけて痛みが広がることも。育児・パソコン作業・楽器演奏・スポーツなど繰り返し動作が原因になることが多いです。

当院の指痛ケアの特長

 
いき生き整骨院では、指一本の不調でも、“日々の動作の質”に直結する大事なケア対象として、ていねいに施術しています。

🔹 手技療法で指・手・前腕の筋や腱の調整 
🔹 ハイボルテージ療法で腱・神経の痛みをケア 
🔹 微弱電流・温熱療法で炎症やこわばりの緩和 
🔹 超音波による深部組織の修復サポート
 🔹 テーピングやサポーターの活用で安定化 
🔹 指の使い方や姿勢・動作習慣へのアドバイス
 🔹 ご自宅でのセルフケア（ストレッチ・冷却など）のご案内

スポーツ・日常復帰までのステップ

STEP1.炎症・痛みの緩和期 
安静を優先しつつ、患部を保護／治療中心

STEP2.可動域・機能回復期
 動かせる範囲で徐々に運動療法やケアを追加

STEP3.軽い活動再開期
 負荷をかけすぎない範囲で日常動作から復帰

STEP4.実践復帰期 
スポーツや細かい作業・趣味活動へ安心して復帰できる状態へ

指の痛みについて、よくあるご質問

Q：ばね指って自然に治るものですか？ 
A：軽症なら改善することもありますが、引っかかりが強くなる前に施術を行うことで悪化を防げます。

Q：突き指は冷やせば大丈夫ですか？ 
A：捻りや打撲などによる靭帯損傷の可能性もあるため、腫れが引かない・痛みが長引く場合は一度ご相談ください。

Q：腱鞘炎っぽいですが、育児や仕事で指を休められません
A：使いながら改善できる方法をご提案します。サポーター・姿勢改善・休憩の取り方など、生活に合わせたケアを行います。

Q：痛みはあるけど動かせるので通院の必要はない？ 
A：我慢して使い続けると、炎症が広がってしまう場合があります。違和感の段階でケアするのがおすすめです。

最後に…

指の痛みは小さいようで、毎日の「できること」を奪ってしまう不調です。 
ペンを握る、包丁を使う、抱っこする——そんな日常が痛みによって遠ざかる前に。 あなたの指がまた“やさしく動く日常”に戻れるよう、私たちが丁寧にサポートします。