肉離れ

肉離れでお困りの方へ
「急に走った瞬間、ふくらはぎにピキッと痛みが…」
 「運動中に太ももがつって動けなくなった」 
「違和感はあるけど、試合が近くて休めない」
 そんな肉離れの不安、抱えていませんか？

いき生き整骨院では、痛みの程度や再発リスクに応じた丁寧なケアで、早期回復と安心の復帰をサポートします。

よくある肉離れの症状

🔹 急な動作で「ブチッ」とした感覚とともに強い痛み
🔹 歩行時や階段で筋肉が突っ張るような違和感
🔹 腫れや内出血、押すと痛む部位がある
🔹 筋肉が硬くなり、伸ばすと痛みが強くなる
🔹 再発が怖くて思い切り動けない

肉離れの原因と注意点

肉離れは、筋肉が急激に引き伸ばされた際に部分的に断裂するケガです。 とくに多いのが以下のような場面です：

🔸 スポーツ中の急なダッシュ・ジャンプ・ストップ動作 
🔸 準備運動不足や疲労の蓄積による筋肉の硬直 
🔸 成長期や加齢による筋力・柔軟性のアンバランス 
🔸 過去のケガによる筋肉の弱化やフォームの乱れ

放置すると再発しやすく、慢性的な痛みにつながることも。 まずは状態をしっかり見極め、適切なケアを始めましょう。

当院の肉離れケアの特長

いき生き整骨院では、痛みの緩和から再発予防まで、段階的にサポートします。

微弱電流・温熱療法で炎症やこわばりをケア
超音波療法で深部の組織修復をサポート
ハイボルテージ療法で即効性のある痛み緩和
運動療法やストレッチ指導で再発予防
テーピングやサポートツールの活用
自宅でできるセルフケアのご案内

症状やライフスタイルに合わせて、最適な施術を組み合わせていきます。

肉離れについて、よくあるご質問

Q. どれくらいで治りますか？
 A.症状によりますが、軽度なら数日〜1週間、重度の場合は2〜4週間ほどかかることもあります。初回で目安をご説明します。

Q. スポーツはいつ再開できますか？ 
 A.痛みが引いてから段階的に再開します。再発予防のため、フォームや筋力バランスも確認しながら進めます。

Q. 試合が近いのですが、間に合いますか？ 
 A.状態によりますが、できる限り早期回復を目指します。ハイボルテージ療法など即効性のある施術も取り入れています。

Q. 成長期でも施術できますか？ 
 A.はい、お子さまにも安心して受けていただける施術を行っています。

Q. 痛みが軽い場合でも通院したほうがいいですか？
 A.軽度でも放置すると再発しやすくなります。早めのケアが大切です。

Q. 自宅でできるケアはありますか？
 A.ストレッチやアイシング、筋膜リリースなど、状態に応じたセルフケアをご案内しています。

復帰までのステップ

STEP1.初期ケア（炎症・痛みの緩和） 
安静と治療を優先。アイシングや物理療法を中心に。

STEP2.機能回復（柔軟性・筋力・バランス） 
軽い運動療法を取り入れ、筋肉の再教育を行います。

STEP3.軽い運動の再開（ウォーキング・軽い練習） 
状態を見ながら徐々に負荷を戻します。

STEP4.本格的な復帰（実践練習〜試合へ） 
再発予防のケアを続けながら、安心してプレーできる身体づくりへ。

最後に…

部活生・学生アスリートの方には、大会日程や練習計画に合わせた調整も可能です。 
焦らず、でも前向きに。一歩ずつサポートします。
痛みと向き合うことが、回復への第一歩です
「少し気になるけど、我慢できるから…」 そんな小さな違和感も、早めにケアすることで再発を防げます。
どんな些細な不安も、お気軽にご相談ください。 あなたの一歩を、私たちが丁寧にサポートします。
ご予約・お問い合わせはお電話またはWebから承っております