足首の痛みについて

足首の痛みでお困りの方へ
「歩くたびに足首がズキッと痛む」
「階段の昇り降りで不安定」
「部活でひねって以来、違和感が続いている」

——そんな足首の不調、無理していませんか？ いき生き整骨院では、スポーツや日常動作による足首の負担に対し、痛みの根本に寄り添う施術を行い、早期改善と再発予防をサポートします。

こんな足首痛、ありませんか？

🔹 歩行時や階段で足首が不安定
🔹 運動後に足首がズキズキ痛む
🔹 捻挫のあと違和感が残っている
🔹 長時間の立ち仕事で重だるくなる
🔹 ジャンプ・踏み込み・回転動作でチクリと痛む

痛みの原因はさまざまです

 
✔️ スポーツや部活での繰り返しの負荷
 ✔️ 過去の捻挫・ケガの後遺症 
✔️ 足首周辺の筋力低下・柔軟性不足 
✔️ 立ち方・歩き方のクセによるバランスの乱れ
 ✔️ 姿勢不良や荷重バランスの崩れ

とくに繰り返しの捻挫によって足首が「ゆるむ」と、関節が不安定になり、慢性的な痛みにつながるケースもあります。

いき生き整骨院の足首ケアの特長

痛みの緩和だけでなく、足首本来の「安定性」と「機能回復」に着目した施術を行います。

🔹 手技療法による筋肉と関節のバランス調整 
🔹 ハイボルテージで炎症や神経へのアプローチ
 🔹 微弱電流・温熱療法でこわばりを緩和し、回復を促進 
🔹 超音波による深部組織の修復サポート 
🔹 テーピングや足底バランスの調整（必要に応じてインソールも）
 🔹 足の使い方・姿勢・歩き方の改善指導
 🔹 自宅でできるセルフケア方法のご案内

スポーツや仕事復帰までのステップ

  
STEP1.炎症コントロール期 
痛みの緩和を中心に、安静と治療を両立

STEP2.機能回復期 
可動域・筋力・安定性を整え、再発予防へ

STEP3.軽度運動再開期 
ウォーキングや軽めの練習を導入。不安があればサポートツール使用

STEP4.本格的復帰期 
足首の使い方や負荷のかけ方を見直し、自信をもって再開できるようケア

足首の痛みについて、よくあるご質問

Q. 軽い捻挫だから放っておいても大丈夫？ 
A.一度ゆるんだ靭帯は、自然に戻りにくい場合もあります。早期ケアで再発予防につながります。

 Q. インソールは効果がありますか？ 
A.一足首や足底のバランスが原因であれば、サポート効果があります。状態を見てご案内します。

 Q. 運動は続けてもいいですか？ 
A.一状態に応じて調整が可能です。無理のない範囲で、パフォーマンス維持のケアも行います。

 Q. 子どもでも施術できますか？ 
A.一はい、成長期の骨格・筋肉に合わせたやさしい施術で対応します。部活生にも好評です。 

Q. 同じ場所を何度もひねってしまいます… 
A.一足首の安定性・筋力・フォームに原因があることも。再発防止のケアも行いますので、一度ご相談ください。

最後に…

足首の痛みは、「踏み出す一歩」が不安になるほど生活に影響を与えるものです。 
どんなに小さな違和感でも、お気軽にご相談ください。 あなたの足元が、安心して前に進めるように——私たちが丁寧にサポートします。