肘の痛みについて

肘の痛みでお困りの方へ 
「買い物袋を持ったときにズキッ」
「キーボード操作がツラい」
「部活やスポーツで肘がうずく」
——そんな肘の痛み、放っておいていませんか？ 　いき生き整骨院では、スポーツや日常生活による肘の不調に対し、専門的な視点と患者様の声に寄り添った施術で、一人ひとりの「動ける喜び」を取り戻すサポートを行っています。

肘痛の代表例：テニス肘・ゴルフ肘・野球肘とは？

肘の痛みは使いすぎによる筋や腱の炎症が多く、その代表が外側上顆炎（テニス肘）と内側上顆炎（ゴルフ肘・野球肘）です。

🔹 外側上顆炎（テニス肘）
肘の外側が痛む症状で、タオルを絞る・パソコン作業・調理など、意外とスポーツ以外の方にもよく見られます。
🔹 内側上顆炎（ゴルフ肘・野球肘）
肘の内側に痛みが出る症状。スポーツはもちろん、デスクワークや育児、荷物を持つ動作でも起こりやすいです。

よくある肘痛の症状

タオルを絞る、物を持つなどの動作でズキッと痛む
ドアノブをひねる／ペットボトルのフタを開けるだけで違和感
パソコン・スマホ作業の途中で肘周辺がジンジンする
ラケットやクラブを握ると痛みが増す
肘から前腕にかけてだるさや重さを感じる

原因はひとりひとり違います 肘の痛みは「使いすぎ」だけではありません。 

✔️ 筋力や柔軟性の低下 
✔️ 姿勢の乱れ・腕の使い方のクセ 
✔️ 過去のケガによる動きの偏り 
✔️ 日常の負荷（抱っこ、PC作業、料理など） 

これらが重なることで、肘周辺の筋や腱に繰り返しストレスが加わり、痛みにつながるのです。

当院の肘痛ケアの特長 

いき生き整骨院では、短期的な痛みの緩和から再発予防・動作の改善までを一貫してサポートします。
🔹 手技療法で筋・腱・関節のバランス調整 
🔹 ハイボルテージで深部の炎症・痛みへの即効ケア 
🔹 微弱電流・温熱で回復力を引き出すサポート 
🔹 超音波療法で深部組織へのやさしいアプローチ 
🔹 フォーム改善・デスクワーク時の姿勢チェック
 🔹 テーピング・日常動作の工夫・セルフケア指導

スポーツや仕事復帰までのステップ 

「少しでも早く元の生活に戻りたい」——その想いに寄り添いながら、無理なく、前向きに。

STEP1.炎症緩和期：まずは痛みを抑え、肘への負担を軽減
STEP2.機能回復期：可動域・筋力・柔軟性を整え、再発予防へ
STEP3.復帰準備期：軽い動作から、使い方の練習・調整
競技復帰・作業再開に向け、動作の安定と自信をつける

肘の痛みについて、よくあるご質問 

 Q. テニスもゴルフもしていないのに、なぜ肘が痛むんですか？ 
A.呼称はスポーツ由来ですが、日常の繰り返し動作でも同様の負担がかかるため、誰にでも起こる可能性があります。

Q. 仕事が休めません。通院できるでしょうか？ 
A.時間や頻度はご相談いただけます。無理なく通院できるよう調整いたします。

Q. 痛みが軽いので、放っておいても大丈夫？
A.我慢すると慢性化する場合があります。早めのケアが回復の近道です。

Q. スポーツや作業に早く復帰したい！ 
A.状態に応じて復帰までのスケジュールやリハビリを個別にご提案します。焦らず一緒に進みましょう。

最後に…

肘の痛みは「小さな違和感」から始まることが多く、気づかないうちに悪化する場合も。
 日常のささいな不快感でも、お気軽にご相談ください。 
あなたの「動かしやすい腕」と「安心して使える日常」を、私たちが心をこめてサポートします。